Guide du débutant sur les différents types de yoga – Extérieur Maison

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Il est juste de dire que pour les non-initiés, tous les cours de yoga se ressemblent. Bikram constitue une exception, car même un novice en yoga remarquera que la température atteint 40 ° C.

Cependant, il ne faut pas sous-estimer les différences entre les différentes pratiques, et c’est la raison principale pour laquelle vous devriez essayer différents types lors de votre première utilisation. Vous pouvez trouver un type de yoga déroutant pour une raison quelconque, mais aimer un autre, et ils procurent tous des avantages pour le corps et l'esprit lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement.

Pour vous aider à avoir un aperçu rapide, voici Diana Wright, formatrice principale pour Beachbody, qui présente sept types de yoga courants.

Hatha yoga

Le terme sanscrit «Hatha» signifie littéralement «soleil et lune», ce qui signifie équilibre. Hatha est un terme générique qui recouvre les formes les plus physiques du yoga, mais le vrai Hatha est un style de yoga plus doux et plus doux reliant le corps et la respiration.

Yoga Ashtanga

En sanscrit, Ashtanga fait référence au «sentier des huit membres». L'Ashtanga yoga est une forme avancée de Hatha yoga très dynamique, de nature presque gymnastique. Il est donc physiquement exigeant en force et en souplesse.

Yoga Bikram

Communément appelé «yoga chaud», Bikram doit son nom à son créateur controversé, Bikram Choudhury. Il est hautement réglementé, utilisant toujours les mêmes poses et les enseignants apprennent un script standardisé. En règle générale, il est effectué dans les studios à 40 ° C et une forte humidité, alors assurez-vous que vous êtes hydraté.

Yoga Iyengar

Iyengar doit son nom à son fondateur BKS Iyengar et se concentre sur la précision des poses. C’est plus lent que d’autres types de yoga: vous maintenez les poses plus longtemps dans le but d’obtenir de la qualité dans chaque pose et vous utilisez des accessoires et des sangles pour modifier les poses afin de conserver une bonne forme.

Kundalini yoga

Kundalini fait référence à l'énergie latente enroulée autour de la base de la colonne vertébrale. Attendez-vous à des exercices de respiration, des postures physiques, des chants et de la méditation pour libérer cette énergie.

Yoga vinyasa

Signifiant «placer d'une manière particulière», le yoga Vinyasa consiste à faire des mouvements fluides qui rapprochent le corps et la respiration. Le mouvement continu est lié au concept d'impermanence et est centré sur le processus plutôt que sur le résultat. Cela peut être plus doux ou plus difficile selon l'instructeur.

Yin yoga

Le Yin Yoga est originaire de Chine et représente le côté féminin de l'univers. Ce type de yoga est de nature plus passive, les participants se détendant parfois pendant des minutes à la fois et se concentrant davantage sur la méditation.

Le maître entraîneur de Beachbody, Diana Wright, soutient le lancement de la collection Beachbody SS19, disponible à la vente sur parasol.

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